+ Добавить рецепт

14 ранних признаков, что сахар в вашей крови повышен, и пора начать беспокоиться

14 ранних признаков, что сахар в вашей крови повышен, и пора начать беспокоиться

14 ранних признаков, что сахар в вашей крови повышен, и пора начать беспокоиться

Вы всё время испытываете чувство голода?

Набираете вес на диете? Ощущаете затруднения в работе желудка?

Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, вероятно, у вас завышенный сахар крови.

Многие люди ошибочно думают, будто проблемы с сахаром крови — удел диабетиков.

Но уровень сахара может повыситься от многих продуктов — не только от конфет, пирожных и прочих сладостей.

Высокий сахар крови может со временем привести к диабету и многим другим проблемам со здоровьем, которых можно избежать, если научиться распознавать завышенный уровень на ранней стадии.

ОТЧЕГО ПОВЫШАЕТСЯ САХАР КРОВИ?

14 ранних признаков, что сахар в вашей крови повышен, и пора начать беспокоиться

Есть несколько причин:

Нерегулярное питание.
Отсутствие физических упражнений.
Стресс.
Некоторые заболевания.
Некоторые лекарственные препараты.
Как проявляется высокий уровень сахара?
Высокий сахар крови не обязательно свидетельствует о диабете. Гипергликемия (повышенное содержание глюкозы в крови) не всегда заметна…

ЖАЖДА.
СУХОСТЬ ВО РТУ.
ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА.
ЧАСТОЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ ДНЁМ И НОЧЬЮ.
СУХОСТЬ И ЗУД КОЖИ.
УСТАЛОСТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ.
РАССЕЯННОСТЬ ВНИМАНИЯ.
БЫСТРЫЙ НАБОР ВЕСА.
ПОВТОРНЫЕ ИНФЕКЦИИ.
СЛАБОЕ ЗРЕНИЕ.
ЭРЕКТИЛЬНАЯ ДИСФУНКЦИЯ.
МЕДЛЕННОЕ ЗАЖИВЛЕНИЕ РАН.
РАССТРОЙСТВА НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.
РАССТРОЙСТВА ЖЕЛУДКА.

Чтобы понизить сахар крови, ешьте продукты с низким гликемическим индексом.

14 ранних признаков, что сахар в вашей крови повышен, и пора начать беспокоиться

Скорость повышения сахара крови определяется гликемическим индексом (ГИ) продуктов. Гликемический индекс измеряется по шкале от 0 до 100. Чем выше ГИ, тем быстрее усваивается продукт.

Вот таблица ГИ разных продуктов:

14 ранних признаков, что сахар в вашей крови повышен, и пора начать беспокоиться

 

Но на этом мы с вами не прощаемся, заходите ещё!

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

14 ранних признаков, что сахар в вашей крови повышен, и пора начать беспокоиться
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook