+ Добавить рецепт

8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ЖИВОТА И ТОНКОЙ ТАЛИИ

8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ЖИВОТА И ТОНКОЙ ТАЛИИ

Эта тренировка отлично подходит для занятых женщин, которые хотят быстро прийти в форму.

Если вы думаете, что для того, чтобы получить подтянутый живот и красивый рельефный пресс, вам нужно часами заниматься в тренажерном зале, вы ошибаетесь. Поверьте нам, можно избавиться от лишнего жира на талии не выходя из дома — делая самые простые, но очень эффективные упражнения. Представленный ниже комплекс поможет вам получить потрясающие результаты в кратчайшие сроки! Все, что вам для этого понадобится — это коврик для йоги и десять минут свободного времени в день. Эта тренировка отлично подходит для занятых женщин, которые хотят быстро прийти в форму.

Заинтересовались? Тогда сохраняйте статью в закладки, чтоб не потерять, и приступайте!

Каждый подход должен длиться 60 секунд (30 секунд для одной стороны и столько же для другой). Чтобы получить видимые результаты, тренируйтесь регулярно.

Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, желательно скорректировать питание, если у вас с этим еще есть проблемы.

1. Альпинист

Кредит: BetterMe

2. Подъем прямых ног попеременно

3. Боковые наклоны вправо-влево

Кредит: BetterMe

4. Подъемы прямых рук и согнутых в коленях ног

Credit: BetterMe

5. В боковой планке

6. Боковые приседания

7. Подъем прямых ног вверх

8. Скручивания

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ЖИВОТА И ТОНКОЙ ТАЛИИ
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook