Если у вас бороздки на ногтях, вот что это говорит о вашем здоровье
Помимо своей эстетической функции, наши ногти являются настоящими индикаторами общего состояния здоровья. Иногда, совершенно неожиданно, их вид меняется, и на них появляются вертикальные или горизонтальные полосы, вызывающие вопросы. Стоит ли беспокоиться? Видеть ли в этом простой признак усталости или заподозрить более глубокий дисбаланс? Следуйте руководству!
Вертикальные и горизонтальные полосы: что они означают?
Вертикальные полосы – те, что тянутся от основания до кончика ногтя – встречаются чаще всего. Хорошая новость: они часто совершенно нормальны, особенно с возрастом. Как и морщины на коже, они появляются, когда замедляется обновление клеток. Так что это скорее вопрос зрелости, чем патологии.
Но если эти полосы становятся более выраженными, если ногти становятся ломкими или меняют цвет, это может указывать на небольшую нехватку (железа, цинка или витаминов группы B) или обезвоживание ногтя. Ничего страшного, но это заслуживает небольшой питательной поддержки.
Что касается горизонтальных полос – так называемых линий Бо – за ними нужно внимательно следить. Они обычно свидетельствуют о временном замедлении роста ногтя, часто связанном с каким-либо значимым событием: высокой температурой, сильным стрессом или периодом восстановления после болезни. Проще говоря, они отмечают “стоп-кадр”, пережитый телом.
Дефицит, видимый на ногтях
Вы перекусываете на ходу, забывая об овощах или продуктах, богатых железом? Ваши ногти могут пострадать от этого. Недостаток таких питательных веществ, как железо, цинк или биотин, может ослабить матрицу ногтя. Результат: полосы, а также ломкие, мягкие ногти или неровная поверхность.
Постарайтесь включить в свой рацион такие продукты, как чечевица, яйца, орехи или зеленые листовые овощи. Это не чудодейственное решение, но ваши ногти (и волосы!) скажут вам спасибо.
Влияние возраста (и немного генетики)
Да, с возрастом наши ногти становятся менее увлажненными, и их рост замедляется. Это не фатальность, а естественный процесс. Параллельно может играть роль и генетика: некоторые люди просто рождаются с ногтями, более склонными к появлению полос, даже в молодом возрасте.
Вместо того чтобы любой ценой пытаться избавиться от них, лучше научиться тщательно ухаживать за ними. Потому что гладкие и здоровые ногти – это прежде всего вопрос ежедневного внимания.
Эти очень популярные (но эффективные ли?) натуральные советы
В TikTok и Instagram полно советов о том, как разгладить ногти. Среди трехсторонних полировщиков и касторового масла легко заблудиться. Хотя эти методы действительно могут улучшить внешний вид поверхности ногтя, они не заменяют здоровый образ жизни.
Совет эксперта? Используйте полировщик раз в месяц, не чаще. И отдавайте предпочтение натуральным маслам (жожоба, сладкого миндаля), чтобы глубоко питать ногтевое ложе, особенно зимой.
Когда следует обратиться к специалисту?
Некоторые полосы могут указывать на более серьезный дисбаланс. Если ваши ногти внезапно меняют свой вид, становятся болезненными, обесцвечиваются или сопровождаются другими симптомами (постоянная усталость, необъяснимая потеря веса), необходима консультация врача. Иногда простого анализа крови достаточно, чтобы развеять сомнения.
Ухаживайте за своими ногтями ежедневно
Чтобы предотвратить появление полос, не нужны сложные ритуалы. Придерживайтесь сбалансированного питания, регулярно увлажняйте руки и ногти (особенно после мытья) и ограничьте использование агрессивных лаков или средств для снятия лака, содержащих ацетон. И главное, не грызите ногти: этот, казалось бы, безобидный жест ослабляет матрицу и способствует появлению полос.
