В свое время кефирная диета Ларисы Долиной наделала немало шума. Еще бы, ведь исключительно благодаря ей популярная певица и просто успешная женщина практически в одночасье превратилась из заурядной пышки в блистательную поп-диву, поразив всех своим подтянутым телом и ослепительным внешним видом. Первой реакцией общественности стало, конечно, предположение о том, что звезда прибегла к помощи пластического хирурга. В то время никто и подумать не мог о том, что все гораздо проще, чем кажется, и когда один из навязчивых репортеров поинтересовался, в чем же секрет удивительной стройности певицы, ее словам поверили далеко не все и не сразу. В принципе, Долина и не делала секрета из своего способа похудения. Так мир узнал о чрезвычайно эффективной диете для похудения, в народе названной кефирной диетой Ларисы Долиной.

Суть методики питания

Диета Долиной для похудения основана на употреблении в пищу такого полезного, вкусного и в то же время легкого продукта как кефир. Являясь одним из наиболее доступных пробиотиков, кефир имеет приятный освежающий вкус, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, успокаивает нервную систему, выводит из организма токсины, избавляет от шлаков, наполняет желудок, не создавая при этом чувства тяжести.

Вообще, кефирная диета, как и все низкокалорийные системы питания, довольно тяжелая и жесткая. Так, ваш дневной рацион питания необходимо разделить на приблизительно равные шесть частей и питаться строго по часам. Последний прием пищи должен быть не позднее шести вечера.

Но если вы привыкли вставать ближе к обеду, режим питания сдвигается. Тем не менее, ваш последний прием пищи должен быть не менее чем за четыре часа до предполагаемого отхода ко сну.

Соблюдать диету нужно в течение четырнадцати дней. По уверениям певицы, за это время можно скинуть до десяти килограмм.

Перед тем как начать кефирную диету Ларисы Долиной, рекомендуется подготовить к этому свой организм – накануне днем провести разгрузочный день, перед каждым приемом пиши выпивать по пятьдесят миллилитров травяного чая (календула, ромашка, зверобой), вечером сделать очистительную клизму.

Меню диеты Ларисы Долиной

• 1 день – четыре печеных картофелины и пол-литра нежирного кефира.
• 2 день – четыреста грамм нежирного творога и опять-таки пол-литра кефира.
• 3 день – любые фрукты, за исключением калорийных винограда и бананов, в количестве четырехсот грамм, пятьсот миллилитров нежирного кефира.
• 4 день – отварная курица (400 грамм) и нежирный кефир.
• 5 день – те же четыреста грамм фруктов и опять-таки кефир.
• 6 день – разгрузочный день на минеральной воде без газа (полтора литра).
• 7 день – четыреста грамм любых фруктов плюс пол-литра кефира.

Не забывайте про травяные чаи. Разрешен зеленый чай и вода, употреблять которую можно без ограничений.

Достоинства и недостатки диеты

Главным достоинством данной системы питания является дробное, в 5-6 приемов, питание, благодаря чему пища гораздо лучше усваивается, а значит, вы насыщаетесь гораздо быстрее. Употребление травяных чаев также большой плюс: они улучшают работу желудочно-кишечного тракта, успокаивают нервную систему, выводят из организма шлаки.

Главным же недостатком данной диеты является скудность
рациона и недостаточно поступление в организм белка животного происхождения.

Диета Ларисы Долиной: отзывы и результаты

Бесспорно, данная методика похудения заслуживает самого пристального внимания. Прежде всего, по причине своей чрезвычайной эффективности. Если судить по отзывам худеющих, в течение первой недели уходит до семи килограмм – каждый день по килограмму. За весь курс можно похудеть на восемь-десять килограмм.

В то же время, не смотря на народную любовь, профессиональные диетологи довольно скептически относятся к данной диете. По их мнению, кефир можно любить или не любить, но строить на его основе систему похудения все же не стоит. Кроме того, являясь экстремально низкокалорийной, кефирная диета Ларисы Долиной снижает количество жира в организме лишь на толику – полтора килограмма максимум. В то же время доля содержащегося в теле жира может даже вырасти (за счет стремительного похудения и малой потери жира).