ТОРТ ВСЕГО ИЗ 3 ИНГРЕДИЕНТОВ ЗА 1 МИНУТУ: БЕЗ глютена, молочных продуктов, сахара и муки

Этот торт отлично подойдет всем, кто хочет похудеть: он быстрый, простой и, самое главное, очень полезный.

Этот шоколадный торт из «трех ингредиентов» является веганским и безглютеновым (его могут употреблять все, даже люди с целиакией и проблемами, связанными с кишечником и пищеварением).

Среди прочего, он не содержит яиц, муки или сахара (в нем содержится минимальное количество сахара, фактически такое же, как в темном шоколаде, поэтому используются ингредиенты максимально высокого качества, с высоким содержанием какао и низким содержанием сахара и жира).

Несмотря на то, что приготовление этого торта занимает совсем немного времени, он на удивление вкусный.

Итак, если вы искали простой, но действительно легкий, быстрый и полезный торт, то не пропустите этот рецепт. Вот что вам понадобится для его приготовления:

НЕОБХОДИМЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

180 г темного шоколада (высококачественного, не менее 70% какао),
375 мл кокосового сгущенного молока (его можно приготовить самостоятельно дома, но быстрее будет купить в магазине здорового питания),
220 г органических овсяных хлопьев .

ПОДГОТОВКА:

Смажьте дно и боковые стенки формы для выпечки (18 см) сливочным маслом или застелите дно и боковые стенки пергаментной бумагой. Мелко нарежьте шоколад на разделочной доске (так он быстрее растает).

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Поставьте кокосовое молоко на слабый огонь (не доводите до кипения), затем добавьте мелко нарезанный шоколад. Варите на слабом огне, пока шоколад полностью не растает и вся смесь не загустеет. Это происходит довольно быстро, но все же будьте осторожны, чтобы не довести до кипения и сохранить все полезные компоненты.

Добавьте органические овсяные хлопья в теплую шоколадную смесь, затем хорошо перемешайте ложкой или лопаткой, пока они полностью не покроются шоколадом. Варите овсянку на медленном огне несколько минут до размягчения, обычно около 5 минут. По мере остывания она хорошо поднимется и впитает лишнюю жидкость.

Вылейте получившуюся смесь в подготовленную форму, равномерно распределите, затем дайте остыть до комнатной температуры, после чего поставьте торт в холодильник еще на 4 часа.