Убираем второй подбородок, помогаем сделать себе четкий овал лица : практика губы за зубы
С возрастом овал лица начинает довольно сильно плыть, а человек этого и не замечает, так как никоим образом не чувствует изменения в мышцах лиц. Хотя периодически они дают человеку о себе знать, хоть и не так явно. Да, больше всего проблем выдают именно мышцы, ведь заметьте, что даже у людей без лишнего веса эта проблема есть и она не настолько редка. Плюс ко всему вместе с овалом лица ползет и шея вниз. Но как же помочь себе уменьшить, убрать второй подбородок? Какое упражнение выбрать? Смотрим.
«Мало не быть больным, я хочу, чтобы человек был смел, полнокровен, бодр, и в ком хвалят только его здоровье, тому рукой подать до болезни.»Сенека
Губы за зубы и почему плывет подбородок вниз:
Наше лицо очень чувствительно к общим переменам в состоянии мышц, так как они могут изменяться, а вот кожа с которой они связаны нет. И может быть они не выдавали бы такой явный результат, если бы не их особенность в строении. Мы ведь помним, что мимические мышцы лицаодним концом прикрепляются к коже, а другим к костям, либо полностью с ней сращиваются. Поэтому, когда мышца изменяет свою структуру, например, сокращаясь при тонусе, то кожа не может также сократиться, почему и начинает обвисать.
Такое происходит и с овалом лица. Преимущественно своё влияние здесь оказывают две мышцы: жевательная мышца (она не относится к мимическим, но играет большую роль) и платизма (это поверхностная мышца шеи). Если мы говорим о жевательной мышце лица — посмотрите на неё:
Она очень любит спазмироваться и вы это у себя всегда можете проверить сами: рот тяжело открывается, при этом все хрустит и широко вы его открыть не можете. Все этого говорит о тонусе жевательной мышцы. Вы сами этому способствуете, так как зажимаете челюсть во время стресса, негативных эмоций, раздражения. Как иногда говорят «играет жеваками» и это тоже влияет на гипертонус мышцы. В спазме она начинает укорачиваться, так как это естественный для мышцы в тонусе процесс. Таким образом, челюсть начинает подниматься вверх, но кожа этого сделать не может и она начинает висеть. Иначе говоря, укорачивается нижняя треть лица, поэтому важно следить за тем, чтобы проводить профилактику спазма жевательных мышц и почаще открывать рот, не сжимать челюсть.
Вторая мышца — это платизма. Известна она под названием «поверхностная мышца шеи» и она также любит изменяться — укорачиваться из-за спазма, либо терять тонус. Чтобы понимать о чем идет речь — посмотрите на изображение этой мышцы:
Платизма идет от второго ребра по боковым сторонам и выстилает подбородок, вплетаясь волокнами в область мышц, что опускают нижнюю губу и уголки губ. Таким образом, данная мышца повлияет на четкость овала лица, а также на состояние красоты и молодости шеи. Если мышца теряет тонус, то возникают морщины на шее и она плывет вместе с четким овалом лица. Так, необходимо следить за тем, чтобы платизма была в тонусе и не опадала при её расслаблении.
Мы поговорим сегодня о таком упражнении, как губы за зубы, либо его иногда называют закатывание губ. Оно позволяет:
- В первую очередь подтягивать платизму, как следствие мы убираем и уменьшаем второй подбородок.
- Делаем овал лица более четким.
- Растягиваем жевательную мышцу, снижаем тонус в ней.
- Помогаем круговой мышце рта немного расслабиться.
- Уходит общее напряжение, так как мышцы лица в тонусе ему способствуют.
- Можно делать упражнение перед сном, чтобы быстрее засыпать, так как минимум гипертонуса мимических мышц всегда способствует сну.
При всей пользе упражнение может быть противопоказано при наличии серьёзных проблем: отит, нарушения в челюстном суставе, прорезывание зубов мудрости. В таком случае об упражнении стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение «губы за зубы» или «закатывание губ»:
Для исполнения упражнения важно сесть на стул прямо и держать спину.
- Приоткрываем рот.
- Закатываем верхнюю и нижнюю губу внутрь за зубы.
- Удерживаем такое положение 20-30 секунд.
- Расслабляем повторяем еще 5 раз.
- После чего голову поднимаем вверх, смотрим на потолок, спина прямая.
- Делаем все то же самое — закатываем губы за зубы, держим несколько секунд, расслабляемся и повторяем.
Вы ощутите, как овал лица придет в напряжение во время этого упражнения — так и должно быть.
