В 56 лет убираю «крылья» с рук. Результат показываю на фото внутри, по-моему, получается неплохо
Подружка привезла из отпуска кучу фотографий, я рассматривала, восхищалась и в какой то момент на одном из фото вдруг мне бросились в глаза ее руки. Подружка моя дама в возрасте и хоть и с небольшим, но все же лишним весом. На фото она стояла раскинув руки в стороны, веселая, довольная, а на руках явно были видны «крылья» в виде отвисшей кожи и это портило весь вид.
Она ушла, а я подошла к зеркалу. Раскинула руки и… естественно у меня «крылья» были еще больше, чем на ее фото. До этого я как то не придавала этому явлению значения, но сейчас была расстроена. И я решила от этой проблемы избавиться.
Я не из тех людей, кто откладывает решение в долгий ящик. Покопалась в интернете, составила комплекс и занимаюсь уже месяц ежедневно. На все упражнения уходит примерно минут 5-6, а результат вы можете посмотреть на фото.
По моему эффект очевиден. Не забывайте, мне 56 лет и процессы регенерации у меня уже работают плохо. Так что я считаю, что за месяц я добилась хорошего прогресса. Продолжаю дальше заниматься. Еще через месяц поделюсь с вами очередным результатом.
А теперь сам комплекс. Понадобятся гантельки или бутылки с водой. Вес подберите по своему усмотрению. У меня 1,5 кг.
Сначала разминка. Я танцую зумбу, она хорошо разогревает все мыщцы и задает на весь день отличное настроение.
Упр 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями опустите вдоль туловища. Поднимайте руки в стороны. 10 раз.
Упр 2. Исходное положение то же. Руки согните в локтях параллельно полу перед собой. Поднимайте к плечам. 10 раз.
Упр 3. Исходное положение то же. Теперь слегка присядьте и наклоните туловище вперед. Правой, слегка согнутой в локте рукой делайте махи вперед и назад. Когда отводите руку назад, выпрямляйте ее полностью. Повторите левой рукой. По 10 раз каждой.
Упр 4. Исходное положение то же. Правую руку поднимите вверх и прижмите к уху. Левая опущена вниз.
Упр 5. Исходное положение то же. Поднимите вверх обе руки с гантельками. Опускайте за голову 10 раз
Завершаю комплекс массажем. Упражнения, конечно, хорошо, но они подтягивают мыщцы, а массаж отлично подтягивает кожу. Начинаю с поглаживания, потом делаю щипки по всей поверхности висящей кожи, затем разминания, похлопывания и в конце хорошенько растираю сначала ладонью, а потом щеткой. Чтобы кожа прямо красная стала, чтобы кровь к ней прилила. Тогда и эффект от массажа будет.
