Вертикальные полосы на ногтях: безобидная деталь или сигнал организма?

Вертикальные полосы на ногтях: безобидная деталь или сигнал организма?

Вы когда-нибудь замечали тонкие продольные бороздки или полосы на своих ногтях? Они идут от основания к свободному краю, будто выгравированные линии. Чаще всего они появляются с возрастом, и многие списывают их на «естественное старение». Но иногда такие полосы возникают у молодых людей — и тогда возникает тревога: «Это нормально? Или что-то не так со здоровьем?»

На самом деле, вертикальные полосы на ногтях — явление очень распространённое. В большинстве случаев они действительно безвредны. Но в редких ситуациях они могут быть признаком дефицита, нарушения обмена веществ или других состояний, требующих внимания.

Давайте разберёмся простым языком: почему появляются эти полосы, когда стоит волноваться, а когда — нет, и что можно сделать, чтобы ногти оставались гладкими и здоровыми.

Как устроен ноготь?

Прежде чем говорить о полосах, важно понять, как работает ноготь. Он растёт из матрикса — зоны под кутикулой, которую мы не видим. Именно там образуются новые клетки, которые постепенно уплотняются, теряют ядра и превращаются в твёрдую пластину.

Любые изменения в организме — стресс, болезнь, дефицит питательных веществ — могут повлиять на работу матрикса. И тогда на ногтевой пластине появляются бороздки, пятна, утолщения или полосы.

Вертикальные полосы — это, по сути, неровности на поверхности ногтя, вызванные неравномерным ростом или структурными изменениями.

Самая частая причина: возраст

С возрастом всё в организме меняется — и ногти не исключение. После 30–35 лет у многих людей начинают появляться тонкие продольные бороздки. К 50–60 годам они могут стать заметными даже без пристального взгляда.

Почему это происходит?

• Замедляется обмен веществ в тканях
• Снижается выработка коллагена и кератина — основных «строительных материалов» ногтя
• Ухудшается кровоснабжение пальцев
• Кожа и ногти теряют эластичность и влагу

Это естественный процесс, как седина или морщины. Такие полосы не требуют лечения — они просто часть зрелости тела.

Когда вертикальные полосы появляются у молодых?

Если вам 20–30 лет, а на ногтях уже чётко видны продольные линии, это может быть связано с другими факторами. Вот самые распространённые из них.

1. Дефицит витаминов и минералов

Ногти — индикатор питания. При нехватке определённых веществ они становятся ломкими, тусклыми, покрываются бороздками.

Чаще всего «виноваты»:

• Железо — его дефицит вызывает не только анемию, но и изменения ногтей (они могут стать вогнутыми, как ложки, или покрыться полосами).
• Цинк — участвует в росте клеток. При нехватке ногти растут медленнее и неравномерно.
• Витамины группы B, особенно биотин (B7) — важны для прочности ногтей.
• Магний и кальций — хотя кальций не так критичен для ногтей, как для костей, его дисбаланс может влиять на общее состояние тканей.

Если вы придерживаетесь строгой диеты, вегетарианства без контроля или часто едите полуфабрикаты, риск дефицита повышается.

2. Травма или микротравмы

Иногда полоса появляется только на одном ногте. Это может быть следствием:

• Ушиба
• Неправильного маникюра (слишком глубокое срезание кутикулы)
• Постоянного давления (например, от нажатия на клавиши, игры на музыкальном инструменте)

Такая полоса со временем «вырастет» и исчезнет, когда ноготь полностью обновится (это занимает 6–9 месяцев).

3. Хронический стресс и переутомление

Нервная система тесно связана с кожей, волосами и ногтями. При длительном стрессе, недосыпе, эмоциональном выгорании организм перераспределяет ресурсы: сначала страдают «неприоритетные» ткани — в том числе ногти.

В результате они растут медленнее, теряют блеск, покрываются бороздками. Это временно — как только вы восстановите режим сна, отдыха и эмоционального баланса, ногти придут в норму.

4. Заболевания щитовидной железы

Гипотиреоз (снижение функции щитовидки) часто сопровождается сухостью кожи, ломкостью волос и ногтей, появлением продольных борозд. Другие симптомы: усталость, чувствительность к холоду, запоры, прибавка в весе.

Если у вас есть подозрения, стоит сдать анализ на ТТГ, Т3, Т4.

5. Псориаз и другие кожные заболевания

Псориаз — аутоиммунное заболевание, которое может поражать не только кожу, но и ногти. В этом случае полосы могут сопровождаться:

• Пятнами под ногтём
• Утолщением пластины
• Отслоением ногтя от ложа
• «Углублениями» (симптом «напёрстка»)

При экземе, грибке или лишае тоже возможны изменения ногтей, но обычно они выглядят иначе — с пожелтением, крошением, утолщением.

6. Нарушения кровообращения

При проблемах с сосудами (например, при сахарном диабете, атеросклерозе, болезни Рейно) кровоснабжение пальцев ухудшается. Ногти получают меньше кислорода и питательных веществ, что может привести к появлению бороздок.

А что насчёт горизонтальных полос?

Хотя вопрос о вертикальных полосах, важно упомянуть разницу. Горизонтальные борозды (линии Бо) — это совсем другое. Они появляются поперёк ногтя и часто связаны с:

• Тяжёлой инфекцией
• Высокой температурой
• Хирургическим вмешательством
• Сильным стрессом

Они отражают момент, когда рост ногтя временно остановился. Со временем такие линии тоже «вырастают».

Когда стоит обратиться к врачу?

В большинстве случаев вертикальные полосы — это норма. Но обратите внимание, если:

• Полосы очень глубокие, резкие, неровные
• Они появились внезапно и быстро прогрессируют
• Сопровождаются изменением цвета (чёрные, коричневые, жёлтые полосы)
• Есть боль, отёк, покраснение вокруг ногтя
• Ноготь ломается, крошится, отслаивается
• Полосы только на одном пальце, особенно если это чёрная или тёмно-коричневая линия

Чёрная продольная полоса у взрослого — повод срочно провериться у дерматолога. В редких случаях это может быть признаком меланомы ногтевого ложа — серьёзного, но излечимого при раннем выявлении заболевания.

Как ухаживать за ногтями с полосами?

Даже если полосы безвредны, можно сделать ногти более гладкими и красивыми.

1. Не полируйте ногти слишком часто
   Полировка сглаживает поверхность, но истончает пластину. Делайте это не чаще раза в месяц.
2. Увлажняйте кутикулу и ногтевое ложе
   Используйте масло (жожоба, миндальное, витамин Е) ежедневно. Это улучшает кровообращение и питание матрикса.
3. Защищайте руки
   Носите перчатки при уборке, работе с химией, в холодную погоду.
4. Питайтесь сбалансированно
   Ешьте больше овощей, бобовых, орехов, яиц, жирной рыбы. Пейте достаточно воды.
5. Избегайте агрессивного маникюра
   Не срезайте кутикулу — отодвигайте её. Не используйте металлические пилки.

Нужны ли витамины для ногтей?

Если нет подтверждённого дефицита, принимать БАДы «для ногтей» не обязательно. Лучше получить питательные вещества из еды:

• Биотин — яйца, орехи, бобовые
• Цинк — тыквенные семечки, говядина, чечевица
• Железо — печень, гречка, шпинат (с витамином C для усвоения)
• Омега-3 — лосось, лён, грецкие орехи

Если врач подтвердил дефицит, он назначит курс витаминов. Самолечение может нарушить баланс.

Мифы о вертикальных полосах

Миф 1: «Это признак старения печени»
Нет научных доказательств, что полосы связаны с работой печени. Желтушный оттенок ногтей — да, но не бороздки.

Миф 2: «Нужно срочно пить кальций»
Кальций важен для костей, но не для ногтей. Их прочность зависит от кератина, белка, цинка и витаминов группы B.

Миф 3: «Полосы — всегда признак болезни»
У подавляющего большинства людей — это возрастное изменение.

Заключение:

Вертикальные полосы на ногтях — чаще всего просто часть жизни. Они не портят здоровье и не требуют вмешательства. Но если они появились неожиданно, сопровождаются другими симптомами или вызывают беспокойство — не игнорируйте это.

Вы можете сказать «Спасибо» автору и поддержать канал отправив любую сумму по ссылке https://dzen.ru/sovetizdorovia?donate=true

Информация в статье носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Необходима консультация специалиста.