Желчный молодеет на глазах: 3 китайских совета, которые нужно запомнить женщинам после 50

Желчный молодеет на глазах: 3 китайских совета, которые нужно запомнить женщинам после 50

С годами наш организм подкидывает нам всё новые сюрпризы, и далеко не все они приятные! Сегодня хочу по-душевному поговорить о таком «неудобном» соседе нашего организма, как желчный пузырь, который особенно часто беспокоит именно нас, женщин. Присядьте поудобнее с чашечкой травяного чая — разговор будет интересный!

Почему именно женщины? Вот в чём загвоздка!

Оказывается, наши женские гормоны — те самые, что дарят нам красоту и женственность — могут сыграть с нами злую шутку! И дело тут вовсе не в том, что мы позволяем себе лишнюю конфетку или пирожное (хотя, между нами, это тоже не помогает).

Главный «виновник торжества» — наш эстроген, который словно дирижер оркестра меняет свою «мелодию» перед месячными или когда подкрадывается климакс. Этот гормональный вальс заставляет печень вырабатывать больше холестерина, который, в свою очередь, делает желчь более вязкой и густой. Представьте себе мёд, который долго стоял в холодильнике — примерно так же начинает вести себя и наша желчь!

При этом желчный пузырь, как ленивый работник, становится менее активным и хуже сокращается. Вот вам и идеальный рецепт для образования густых отложений и камешков! Как говорила моя бабушка: «Застоялась вода — жди беды».

Признаки того, что желчь загустела (проверьте себя!)

Давайте-ка разберемся, как понять, что наш желчный «бастует». Это вам не детектив, а реальная жизнь, где улики нужно собирать своевременно!

Как работает наш «желчный механизм»

Вы когда-нибудь замечали, что стоит только подумать о вкусненьком, и организм уже готовится? Желчь тут же начинает концентрироваться, когда еда только на горизонте. Этим процессом заведует гормон с труднопроизносимым названием холецистокинин (язык сломаешь!). Он активизируется, когда пища добирается до 12-перстной кишки, и начинает свою работу, как заботливый распорядитель:

• Командует желчному пузырю сокращаться и выпускать желчь на «поле боя» с жирами
• Вызывает к действию панкреатический сок, словно верного соратника
• Открывает сфинктер Одди, как ворота крепости, для свободного прохода всех пищеварительных соков
• Запускает кишечник в работу, будто включает мотор стиральной машины

Но если этот гормон работает вполсилы (а с возрастом такое случается всё чаще), желчь выходит медленно и неохотно. И хотя женские гормоны часто оказываются в центре этой истории, не будем сваливать на них всю вину!

Вздутие после еды — первый звоночек!

Если после обеда вы чувствуете себя как воздушный шар, а газы устраивают настоящий концерт в кишечнике, это верный признак того, что желчь не справляется со своей «уборочной» работой. Она ведь должна не только перерабатывать жиры, но и поддерживать чистоту в кишечнике, не давая размножаться вредным бактериям. Как хорошая хозяйка, которая и готовит, и убирает!

Странности со стулом

Давайте начистоту! Нормальный стул имеет коричневый цвет благодаря билирубину из желчи. Если же вы заметили, что «результат» стал светлым и плавает на поверхности как поплавок — это явный сигнал, что с желчеотделением что-то неладно. Как говорят в народе: «По горшку узнаешь, здоров ли хозяин».

Ночные «свидания» с бессонницей

Замечали, что просыпаетесь между 2 и 3 часами ночи? Ваш желчный пузырь пытается вам что-то сказать! Печени нужно хоть немного отдохнуть — особенно с 23 до 1 часа ночи. Если в это время мы бодрствуем или, того хуже, устраиваем ночной перекус, мы мешаем ей восстанавливаться, словно заставляем уставшего человека работать сверхурочно.

Почему мы так легко «закипаем»?

Знакомо ли вам чувство, когда из-за пустяка хочется «взорваться»? Не спешите ругать себя за вспыльчивость! Напряжение в органах пищеварения может проявляться именно так. Причем интересно, что подавление гнева (многие из нас привыкли «глотать обиды») может вызывать спазм желчных протоков. Получается замкнутый круг: печалимся — желчь застаивается — еще больше печалимся!

Суставы скрипят, как старая дверь?

С возрастом многие из нас начинают замечать, что встать с кресла уже не так просто, как раньше. Но не всегда дело только в годах! Застой желчи может приводить к воспалительным процессам в суставах. Это связано с тем, что жирорастворимые витамины и Омега-3, которые нужны для здоровья суставов, усваиваются хуже. Вот вам и связь между желчным пузырем и утренней скованностью!

Кожа как пергамент — что делать?

«Сколько ни мажь, всё сухая!» — жалуются многие дамы в элегантном возрасте. А всё потому, что нашей коже нужны жирные кислоты изнутри. Если желчь работает плохо, даже самые дорогие кремы не помогут победить сухость и морщинки. Как говорится, красота начинается изнутри, и это не просто красивые слова!

Три главных совета здоровья желчного от китайских мастеров

Совет первый: Время завтрака решает всё!

Китайская мудрость говорит: завтракать нужно между 6 утра и полуднем. Это «золотое окно», когда наш организм лучше всего воспринимает еду. Но важно не только когда, но и что! Не бойтесь жиров в утреннем приеме пищи — именно они запускают работу желчного пузыря, как ключ зажигания в автомобиле. Плюс, такой завтрак надолго сохранит чувство сытости, избавляя от соблазна перекусить чем-то вредным.

Совет второй: Утренние ритуалы для здоровой желчи

Начинайте день с теплой воды — она мягко «будит» пищеварительную систему. Холодные напитки, напротив, заставляют желчные протоки сжиматься, что нарушает нормальное желчеотделение.

Любите утренний кофе или крепкий чай? Помните золотое правило: после горьких напитков в течение 15-30 минут обязательно нужно что-то съесть. Иначе пищеварительные соки, выделившиеся «впустую», начнут раздражать слизистую кишечника.

И не забывайте про движение! Даже небольшая утренняя зарядка поможет желчи течь свободно, предотвращая застой и образование камней. Как говорят в Китае: «Застоявшаяся вода гниет, застоявшаяся желчь — тоже».

Совет третий: Горькая пища — сладкое здоровье

Китайские целители веками используют принцип «горькое лечит желчь». Добавляйте в рацион горькие овощи — цикорий, одуванчик, артишок. Они действуют как природная щетка для желчных протоков, естественным образом стимулируя отток желчи.

Традиционный китайский совет: пожуйте кусочек сырой свеклы перед основным приемом пищи. Горьковатый вкус активирует выработку желчи, подготавливая пищеварительную систему к работе, а печень — к очищению. Даже простая привычка добавлять в блюда куркуму, которую китайцы называют «золотом для печени», может творить чудеса для здоровья желчного пузыря.

Надеюсь, наша сегодняшняя беседа была вам полезна. Берегите себя, прислушивайтесь к своему организму, и пусть ваш желчный пузырь работает как швейцарские часы!

Статья лишь для ознакомления, прежде чем что-то менять в своем рационе, обязательно обратитесь к врачу!