Пенсионерам 60+ нужно всем пить этот напиток для «крепких» сосудов: разбираем 5 причин пить какао каждый день на завтрак.
Я бы всем порекомендовала избавиться от кофе, если вам 55-60 лет и скорее заменить его на натуральный какао.
А все дело в том, что какао сам по себе очень полезный и дешевый. Знаете, мне очень жаль, что я раньше вообще не видела пользы в какао и пила один лишь кофе.
Сегодня я хочу поговорить про этот замечательный напиток, если вы ее еще не читали, то вот:
5 причин пить какао каждый день
Итак, дорогие, первое, с чего хочу вообще начать сегодня — это разобрать аспект пользы и связи между какао и сосудами.
Дело в том, что в составе напитка есть магний и железо, а эти минералы прекрасно укрепляют сосуды и делают их здоровыми. Плюсом, можно отметить положительное влияние антиоксидантов в какао на сосуды головного мозга.
Дело в том, что сосуды в голове какао очень медленно расширяет и улучшает кровоснабжение в головном мозге.
Далее момент — какао улучшает настроение за счет активации выработки серотонина (гормона радости). Было проведено большое количество исследований в начале 2000-х, где было доказано то, что какао делает пожилых людей очень счастливыми.
Эффект сравнили с любимой шоколадкой: как только человек съедает любимую сладость, то он сразу начинает испытывать радость и удовлетворение.
Есть еще такое исследование (закреплю в комментарии), где было собрано большое количество аналитического материала за несколько лет в подтверждение о том, что какао улучшает мозговую активность.
Пенсионерам в возрасте 55-65 лет предлагали решать различные задачки на логику. Ученые отметили, что после употребления напитка, мозг «активизировался» и начинал больше работать. В результате, подопытные гораздо быстрее решали задания.
Какао нормализует давление. Об этом также ученые сообщили в своем крупном исследовании, в журнале Frontiers: там они указали, что всего 1 чайная ложка натурального напитка улучшает артериальное давление и положительным образом влияет на сосуды (но об этом мы говорили ниже).
Я нашла еще одно исследование (его также закреплю в комментарии), где ученые пришли к выводу: какао-бобы очень богаты флавоноидами, которые оказывают незначительное снижение давление в краткосрочной перспективе.
Также, специалисты указали то, что при регулярном употреблении какао (например, на завтрак), оно оказывает накопительный эффект и, тем самым, позволяет снижать давление на бОльшие показатели.
Какао снижает лишний вес. А все благодаря тому, что какао понижает чувство сытости, при этом, само какао практически не содержит калорий. Причина в том, что какао снижает тягу к сладкому и быстрым углеводам.
Таким образом, мои дорогие, хочу отметить, что какао я бы рекомендовала пить на завтрак. Брать лучше в порошке и доводить в кастрюле или турке до кипения. Кстати, про то, как правильно выбирать напиток и как его правильно варить я писала в прошлой статье (ссылку вставляла выше).
