Повторяла за кореянками и не узнала себя в зеркале — подтянутые щеки в 3 шага для “ленивых” за 1,5 минуты
Щеки станут более упругими, морщины разгладятся, а профиль лица помолодеет, если пользоваться несложными и проверенными упражнениями. В этой статье покажу корейскую технику от носогубных складок и лифтинг прием для заметной подтяжки щек, которые легко выполнять во время умывания и между дел. Запоминаем 3 шага для омоложения и практикуем.
Шаг №1 Устранение носогубной складки
всегда формируется сверху-вниз, образуя “бортик” в зоне крыльев носа. Этот процесс идет от укорочения мышцы, поднимающей верхнюю губу. И первый прием поможет нам снять напряжение с этой зоны.
Попробуйте захватить пальцами мягкие ткани так, как показано на картинке. Цель — “вытащить” мышечный слой и удержать между пальцами. Можно делать поочередно или с обеих сторон, если получается.
Держите “защип” и дышите примерно минуту. Если есть болевые ощущения — ждите пока боль перейдет в тепло.
Устраняем носогубку
Чем хорош данный прием?
Под проекцией носогубной складки находится лицевая артерия и вена, отвечающие за питание и очищение мягких тканей лица. Именно поэтому, работа с данной зоной влияет на цвет лица, качество и молодость кожи, а также устраняет отечность нижней трети лица.
Если складка уже ярко выраженная, рекомендую полноценный мини-курс для самых занятых —
Шаг №2 Упругость щек
Эта мышца отвечает за плотность и упругость щеки, препятствует прикусыванию во время еды (бывает такое?), а при сокращении ее внутренняя часть прижимается к зубам, выталкивая воздух. И лучшее упражнение для тонизации этой зоны — контролируемое надувание щек. Время не отнимает, а эффект довольно быстрый:
Губы слегка вытягиваем вперед, два пальца правой руки придерживают губы, чтобы избежать образования кисетных морщинок.
Надуваем щеки (где-то на 50%).
Поворачиваем голову направо и по диагонали наверх, задерживаемся.
Очень скоро вы почувствуете тонус щечной мышцы.
Выдохните, смените руку и выполните на другую сторону.
Повторите упражнение несколько циклов до усталости щек.
Упражнение для упругих щек и четкого овала лица
В каком случае упругих щек не достаточно для четкого овала лица? Об этом важном нюансе — ниже.
Шаг №3 Подтяжка брылей
Если спазм в области крыльев носа влияет только на носогубку, то спазм мышц жевательного комплекса — наносит более глобальный вред внешности, так как изменяет положение костей.
Обратите внимание, что на возрастных лицах угол челюсти как бы “стерт” и задран наверх, отчего мягкие ткани центральной части лица провисают складками, увлекая за собой массу щек.
Спазм жевательной мышцы
Поскольку жевательные мышцы достаточно плотные и испытывают ежедневные нагрузки — первое время нужно уделять им время ежедневно.
