Убираем второй подбородок, помогаем сделать себе четкий овал лица : практика губы за зубы

Убираем второй подбородок, помогаем сделать себе четкий овал лица : практика губы за зубы

С возрастом овал лица начинает довольно сильно плыть, а человек этого и не замечает, так как никоим образом не чувствует изменения в мышцах лиц. Хотя периодически они дают человеку о себе знать, хоть и не так явно. Да, больше всего проблем выдают именно мышцы, ведь заметьте, что даже у людей без лишнего веса эта проблема есть и она не настолько редка. Плюс ко всему вместе с овалом лица ползет и шея вниз. Но как же помочь себе уменьшить, убрать второй подбородок? Какое упражнение выбрать? Смотрим.

«Мало не быть больным, я хочу, чтобы человек был смел, полнокровен, бодр, и в ком хвалят только его здоровье, тому рукой подать до болезни.»

Сенека

Губы за зубы и почему плывет подбородок вниз:

Убираем второй подбородок, помогаем сделать себе четкий овал лица : практика губы за зубы
«Я была с любовником, а муж зашел раньше времени»: Кристина Асмус рассказала о своем конфузе
«Слава Богу, что тогда у меня не было весов»: Самбурская показала, как выглядела 16 лет назад
«Люблю вас всех!»: полуголая Ирина Шейк в день 37-летия снялась с шарами на полу

Наше лицо очень чувствительно к общим переменам в состоянии мышц, так как они могут изменяться, а вот кожа с которой они связаны нет. И может быть они не выдавали бы такой явный результат, если бы не их особенность в строении. Мы ведь помним, что мимические мышцы лицаодним концом прикрепляются к коже, а другим к костям, либо полностью с ней сращиваются. Поэтому, когда мышца изменяет свою структуру, например, сокращаясь при тонусе, то кожа не может также сократиться, почему и начинает обвисать.

Такое происходит и с овалом лица. Преимущественно своё влияние здесь оказывают две мышцы: жевательная мышца (она не относится к мимическим, но играет большую роль) и платизма (это поверхностная мышца шеи). Если мы говорим о жевательной мышце лица — посмотрите на неё:

Убираем второй подбородок, помогаем сделать себе четкий овал лица : практика губы за зубы

Она очень любит спазмироваться и вы это у себя всегда можете проверить сами: рот тяжело открывается, при этом все хрустит и широко вы его открыть не можете. Все этого говорит о тонусе жевательной мышцы. Вы сами этому способствуете, так как зажимаете челюсть во время  стресса, негативных эмоций, раздражения. Как иногда говорят «играет жеваками» и это тоже влияет на гипертонус мышцы. В спазме она начинает укорачиваться, так как это естественный для мышцы в тонусе процесс. Таким образом, челюсть начинает подниматься вверх, но кожа этого сделать не может и она начинает висеть. Иначе говоря, укорачивается нижняя треть лица, поэтому важно следить за тем, чтобы проводить профилактику спазма жевательных мышц и почаще открывать рот, не сжимать челюсть.

Вторая мышца — это платизма. Известна она под названием «поверхностная мышца шеи» и она также любит изменяться — укорачиваться из-за спазма, либо терять тонус. Чтобы понимать о чем идет речь — посмотрите на изображение этой мышцы:

Убираем второй подбородок, помогаем сделать себе четкий овал лица : практика губы за зубы
«Я была с любовником, а муж зашел раньше времени»: Кристина Асмус рассказала о своем конфузе
«Слава Богу, что тогда у меня не было весов»: Самбурская показала, как выглядела 16 лет назад
«Люблю вас всех!»: полуголая Ирина Шейк в день 37-летия снялась с шарами на полу

Платизма идет от второго ребра по боковым сторонам и выстилает подбородок, вплетаясь волокнами в область мышц, что опускают нижнюю губу и уголки губ. Таким образом, данная мышца повлияет на четкость овала лица, а также на состояние красоты и молодости шеи. Если мышца теряет тонус, то возникают морщины на шее и она плывет вместе с четким овалом лица. Так, необходимо следить за тем, чтобы платизма была в тонусе и не опадала при её расслаблении.

Мы поговорим сегодня о таком упражнении, как губы за зубы, либо его иногда называют закатывание губ. Оно позволяет:

  • В первую очередь подтягивать платизму, как следствие мы убираем и уменьшаем второй подбородок.
  • Делаем овал лица более четким.
  • Растягиваем жевательную мышцу, снижаем тонус в ней.
  • Помогаем круговой мышце рта немного расслабиться.
  • Уходит общее напряжение, так как мышцы лица в тонусе ему способствуют.
  • Можно делать упражнение перед сном, чтобы быстрее засыпать, так как минимум гипертонуса мимических мышц всегда способствует сну.

При всей пользе упражнение может быть противопоказано при наличии серьёзных проблем: отит, нарушения в челюстном суставе, прорезывание зубов мудрости. В таком случае об упражнении стоит поговорить со специалистом. 

Как делать упражнение «губы за зубы» или «закатывание губ»:

Убираем второй подбородок, помогаем сделать себе четкий овал лица : практика губы за зубы

Для исполнения упражнения важно сесть на стул прямо и держать спину.

  • Приоткрываем рот.
  •  Закатываем верхнюю и нижнюю губу внутрь за зубы.
  • Удерживаем такое положение 20-30 секунд.
  • Расслабляем повторяем еще 5 раз.
  • После чего голову поднимаем вверх, смотрим на потолок, спина прямая.
  • Делаем все то же самое — закатываем губы за зубы, держим несколько секунд, расслабляемся и повторяем.

Вы ощутите, как овал лица придет в напряжение во время этого упражнения — так и должно быть.

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью
Убираем второй подбородок, помогаем сделать себе четкий овал лица : практика губы за зубы
Быстро и эффективно отмываем мебель минеральной водой! Теперь всегда делаю только так!
Быстро и эффективно отмываем мебель минеральной водой! Теперь всегда делаю только так!